女性のカラダ、
ほんとはもっとケアしてほしい。

時間にゆとりがないと自分のココロとカラダになかなか意識が向かないもの。忙しい日々に追われ、知らず知らずのうちに不調のタネを抱え込んでいる女性が多いようです。

こんなサイン、
見落としてませんか？

●よく浮腫むので巡りが悪いかも

●カラダが硬く、肩こり・腰痛は慣れっこ

●小さなことでイライラしてしまいがち

●冬になると冷え冷え＆カサカサが
あたりまえ

はじめての方も、
おうちヨガ経験者も
グンゼスポーツのホットヨガで
「カラダ温め、ココロ潤う」
自分磨き習慣
はじめませんか？

温めて運動することで
カラダの柔軟性アップ！

高温多湿の環境でしっかりほぐしてから運動するので関節の可動域が広がり、運動量がUPします。血流やリンパの流れも良くなるので、代謝UPも期待できます。
〈memo〉

運動が苦手という方のほとんどがカラダの硬さに自覚あり！はじめの1歩はここちよくほぐすことから♪

正しいポーズで
筋トレ効果もアップ！

筋肉へしっかりと負荷をかけるためには、正しいポーズをとることが大切。短時間でも引き締め効果の上がるトレーニング方法を取り入れましょう。筋肉がつくことで、姿勢改善効果も◎
〈memo〉

おうちヨガで効果を実感できていない方は正しくポーズを取れていないことが多いんです！

しっかり汗のかける
めぐり良いカラダ作りを

高温環境でのトレーニングは、血流促進効果が抜群！大量の汗は、血流や代謝が促されている証拠です。
〈memo〉

めぐりの良いカラダに変わることで、肩こりや腰痛、腹痛、肌トラブルなどのお悩み緩和にもつながりますよ！

おうちじゃできない
ホットヨガ、
堪能するなら
設備が行き届いた環境で！

グンゼスポーツのホットヨガプログラム 一般的なヨガ 一般的なホットヨガ

血流促進・代謝
アップ効果

高い

普通

高い

自分に合った
プログラムの
選びやすさ

トレーナーのアドバイスがあり、
自分に合ったものを選びやすい

プログラムが豊富で
選ぶのが難しい

プログラムが豊富で
選ぶのが難しい

プログラム後の
リラクゼーション環境

充実している
(広々としたロッカー、お風呂等)

充実していない
(限られたロッカーやシャワー数)

充実していない
(限られたロッカーやシャワー数)

快適ひろびろスペース

狭いロッカールームやシャワーブースではせっかくのリラックス効果も台無しに。グンゼスポーツには快適なスペースとアメニティが揃っています。

女性専用エリアと、
スムーズな動線設計

更衣室・シャワールームとスタジオがつながっているので汗だく、すっぴんでも気兼ねなく行き来できます。
※一部除外店舗があります。

こだわりのスパエリアで
リラックスできる

ホットヨガは、通常ヨガと比べて非常に大量の汗をかきます。プログラム後はシャワーだけでなく、広々としたスパエリアのお湯にゆっくり浸かることで、カラダもココロもリラックス。ホットヨガ＋スパで、冷え知らずのカラダ作りをはじめましょう。

通うのが楽しみになる
トクベツな場所で
自分のための、うるおい時間を
つくりませんか？

〈ホットヨガ導入店舗〉

大阪

グンゼスポーツ 吹田ミリカ

京都

グンゼスポーツ 京都八幡

広島

グンゼスポーツ 広島祇園

富山

グンゼスポーツ 富山レガート