理想の自分と今の自分、
ギャップを感じていませんか？

理想のライフスタイルはあるけれど仕事、子育て、家事…毎日いろんなやるコトに追われてなかなか全て思い通りにはいかないもの。特に美容やダイエットなどの自分磨きは後回しになりがちで理想とのギャップを感じている人が多いようです。

ダイエットや自分磨きが
はじめられない、
続かない
理由はコレ！

1.忙しいから時間が作れない

2.正しい運動法がわからない

3.ひとりじゃモチベーションが続かない

それ、グンゼスポーツなら
全部解決できるんです！

	グンゼスポーツの時短ボディメイク	ベーシックなヨガプログラム	Youtubeなどのボディメイクトレーニング
初心者にとってのはじめやすさ	はじめやすい（短時間かつ強度は自分で調整できる）	比較的はじめやすい	はじめにくい（ハードなものが多い）
続けやすさ	続けやすい（少人数制でトレーナーのサポートあり）	続けやすい	一人なのでモチベーションを保つのが難しい
効果が出るまでの期間	短期間で効果が期待できる	効果が出るのに時間がかかる	続けば短期間で効果が期待できる

HIITメソッドで
高効率なトレーニング

集中的な運動と休憩のインターバルを組み合わせ、最大限のトレーニング効果を得られる運動メニューなのでお尻や太もも、お腹…しっかり部位別に鍛えても、たった20分！毎日の運動習慣としてサイクルを作れます。

少人数グループで
指導＆サポート

トレーニングの姿勢や回数など、正しいやり方がわからないとなかなか始められないだけじゃなく効果が出にくくなってしまいます。トレーニングテーマに合わせて実際に指導してくれるスタッフがあなたに合わせたアドバイスをくれるので安心です！

同じ目標を持つ
参加者と達成感を共有

運動ビギナーさんも多く気軽に入りやすいグループエクササイズ。運動の楽しさもトレーニングの達成感も、一緒に体験する仲間がいるからモチベーションを維持できます。

こんなライフスタイルが手に入る！

カラダの変化

ちゃんとしたやり方で、効果的な運動をすると少しずつでも筋肉のハリや引き締め効果を体感！手応えがあるから、次回も楽しみになります。

ココロの変化

自分のためにちゃんと時間を使うことやカラダの変化を実感することで、仕事も子育てももっと前向きに楽しめます。

生活習慣の変化

すきま時間に取り入れた運動の効果で、食事や睡眠にも自然と意識が向くようになり、心地よく健康的なライフスタイルにシフトします。

〈時短ボディメイク導入店舗〉

兵庫

グンゼスポーツ川西

京都

グンゼスポーツ京都八幡