パンチやキックなど、格闘技の動きを取り入れた
シンプルかつダイナミックなプログラム。
シェイプアップやストレス発散したい方にオススメ！

音楽に合わせて筋トレすることで、
楽しくカラダを鍛えることができます。
定期的に実践することにより、筋持久力･筋力･
心肺持久力･脂肪燃焼なども短期間で効果あり！

ヨガ･ピラティス･バレエの要素を取り入れて、
音楽に合わせて優雅に動くダンス系エクササイズ。
バランス感覚を磨き、しなやかなボディラインをGET。

下半身を中心に徹底的にトレーニングしながら
全身のシェイプアップ効果を発揮する究極の55分間。
高い効果と抜群の達成感が得られること間違いなし！

ボクシング･ムエタイ･キックなど、
あらゆる格闘技の動作でサンドバッグを直接打撃。
脂肪もストレスも吹き飛ぶダイナミックな
エクササイズプログラム。

固定式バイクを使ってインドアで行うサイクリング。
テンポの良い音楽で楽しく汗を流すことができ、
心肺機能の向上･体脂肪燃焼を高めます。

世界中のダンスをミックスしたエアロビクス。
音楽に身をゆだねて、思うがまま踊りながら
シェイプアップすることの喜びを体感しましょう♪

トランポリンの上で音楽に合わせてエネルギッシュに
跳ねながら楽しくエクササイズ。
ダイナミックに動くことで、体幹や下半身を強化！

サスペンションストラップを使用した自重トレーニングで、
カラダの癖やバランスを改善。
楽しく、効果的に、しなやかな動けるカラダへと導きます！