グンゼスポーツアイビースクエア店
プログラム
スタジオ
エアロビクス
スタジオレッスンデビューしたい！とりあえず動きたい！難しくないプログラムが良い！そんなアナタにオススメ！シンプルで簡単な動きで、気持ちの良い汗がかける！
なんといっても短時間で楽しめるエアロビクスのクラスシンプルなロー･ハイインパクト動作で構成されたエアロビクスクラス 短時間で汗がかけるクラス
ステップ
シンプルに動けるから、分かりやすい！そして、気持ちの良い汗がかける！同じ動きを繰り返し行えるので、初めての方も安心してご参加いただけます。
シンプルなステップパターン動作で構成されたステップクラス
短時間で汗がかけるクラス・ステップクラスの基本から強度難度を少し上げたクラス
シンプルな動きで汗をかきたい方・カロリーを消費したい方
ボディメイク
バーベルを使った筋コンディショニングにエアロ・ステップなどの有酸素エクササイズを融合させたプログラム。
汗をかきたい・筋力をつけたい方にオススメ人気のラディカルシリーズ。バーベルやプレートを使い全身を引き締めます。
格闘系EX.
パンチやキック・ムエタイ・マーシャルアーツの動作を
取り入れながら行う格闘技プログラム。
日頃のストレスを発散させたい方にオススメ
ヨガ・ピラティス
パワーヨガのアサナ(ポーズ)を取り入れ、全身をバランス良く動かし、流れるような動きでココロとカラダの調和を目指すクラス
カルチャー
呼吸と動作を一体させて行うゆっくりとした全身運動のクラス
ダンス・バレエ
美しくかっこよく動く、踊るなど動きを楽しむクラス
ジム・ファンクショナル
バイク
エクサバイクを使用し「クライム」や「レース」などを自身の強度に合わせて行うバイクエクササイズクラス。
究極に自身を追い込みたい方にオススメ。
グループトレーニング
みんなで一緒にトレーニングをするから楽しい！続けられる！効果が上がる！
グループメンテナンス
体のケアはこのクラスで。ケガ予防、パフォーマンスアップに。
プール
アクアエクササイズ
音楽をBGMに楽しく水中運動することで関節への負担を少なくし、筋力アップや脂肪燃焼効果を高めます
アクアトレーニング
下半身に負担の少ない水中での歩行や体操により血流を良くし腰痛や膝痛の予防や改善を促します
スイムレッスン
レベル別の水泳のワンポイントアドバイスにより負担の少ない効率的な泳法のマスターを目指します
